Wil je als sporter in vier weken tijd jouw Running Performance flink verbeteren? Dan bieden we je graag met een Running Performance Programma (RPP) de intensieve en individuele begeleiding op die je daarbij nodig hebt!

Of  je nu een (halve)marathon op de planning hebt staan, of als sprinter of voetballer (of andere veldsporter) sneller wil worden op de korte afstand, wij geven je een boost die je nooit meer zult vergeten!

Week 1

• Eerste fysieke afspraak (intake) van 1,5 uur met vooraf een online intakeformulier (is online in te plannen)

– Intakegesprek

– High Tech Loopanalyse

– Techniek Training op de loopband

– Oefeningen Core/Kracht

– Planning bespreken (thuiswerkoefeningen, loopschema, vervolgafspraken)

• Zelfstandig uitvoeren volgens planning (na iedere workout of training feedback, bv strava overzicht, per whatsapp)

– Thuiswerkoefeningen Core/Kracht

– Loopschema

Week 2

• Tweede fysieke afspraak (vervolgafspraak) van 1 uur (is niet online in te plannen)

– Evaluatie week 1  tijdens warming-up (crosstrainer of hometrainer)

– Oefeningen Core/Kracht

– Re-test Loopanalyse + Techniektraining op de loopband

– Planning bespreken (thuiswerkoefeningen, loopschema, vervolgafspraken)

• Zelfstandig uitvoeren volgens planning (na iedere workout of training feedback per whatsapp)

– Thuiswerkoefeningen Core/Kracht

– Loopschema

Week 3

• Derde fysieke afspraak (vervolgafspraak) van 1 uur (is niet online in te plannen)

– Evaluatie week 2  tijdens warming-up (crosstrainer of hometrainer)

– Oefeningen Core/Kracht

– Re-test Loopanalyse + Techniektraining op de loopband

– Planning bespreken (thuiswerkoefeningen, loopschema, vervolgafspraken)

• Zelfstandig uitvoeren volgens planning (na iedere workout of training feedback per whatsapp)

– Thuiswerkoefeningen Core/Kracht

– Loopschema

Week 4

• Vierde fysieke afspraak (vervolgafspraak) van 1 uur (is niet online in te plannen)

– Evaluatie week 3  tijdens warming-up (crosstrainer of hometrainer)

– Oefeningen Core/Kracht

– Re-test Loopanalyse + Techniektraining op de loopband

– Planning bespreken (thuiswerkoefeningen, loopschema, vervolgafspraken)

• Zelfstandig uitvoeren volgens planning (na iedere workout of training feedback per whatsapp)

– Thuiswerkoefeningen Core/Kracht

– Loopschema

Week 5

• Vijfde fysieke afspraak (vervolgafspraak) van 1 uur (is niet online in te plannen)

– Eindevaluatie week 1 t/m 4

– Re-test Loopanalyse

– Benoemen eindresultaat

– Vervolgstappen bespreken

Belangrijke informatie:

• Alle fysieke afspraken vinden plaats, doordeweeks (ma-vr) tussen 9:00 en 14:00
• Tijdens de herfstvakantie (week 42) en kerstvakantie (week 53/1) zijn we dicht en doen we geen fysieke afspraken. Mocht uw plan deze periode overlappen, verlengen we uw plan uiteraard met een week.
• Het Running Performance Plan kost € 295,00 inclusief BTW en dient voor de tweede afspraak betaald te zijn.
• Alle afspraken zijn binnen in het 5D-LAB, waar het altijd 19 graden is door professionele klimaatbeheersing.

Introductieaanbieding Augustus 2026:

€ 123,00 korting!!!

Boek je de intake voor jouw Running Performance Programma in Augustus? Dan betaal je alleen de kosten van een High Tech Loopanalyse (€ 97,50) en re-test (€ 74,50). Dus in totaal € 172,00: dat betekent dus een korting van maar liefst € 123,00 euro!