Power Racer

Een Power Racer is echt voor de hogere snelheden en is daarom geschikt voor de pro’s op de lange afstanden en de hoge snelheden op de korte en middellange afstanden. zet de grootste stappen van alle lopers, en zien we vooral bij lange mannen. Het is een profiel waarbij je gebruik maakt van veel kracht en elasticiteit en je genereert daardoor enorme piek-krachten. Met dit profiel loop je dus het grootste blessurerisico. Bij dit profiel geldt: “don’t try this at home”!

Karakteristieken van dit profiel zijn:

• Komt voor bij 6,3% van alle lopers
• Verhouding man/vrouw is 55%/45%
• Gemiddelde tijd op de 10KM: 40.12
• Racetijd van top 10% lopers op de 10 KM: 30.23
• Kans op een blessure (binnen 2 jaar): 84%
• Belangrijkste blessurelocaties: onderbeen (41%), kuit (28%) knie (22%)
• Voorkeur voor type schoeisel (licht/stabiliteit): 65%/35%

Algemene adviezen bij dit profiel:

• Investeer in looptechniek training die gericht is op een duurzamere (lager blessurerisico) manier van lopen als het gaat om een lange afstanden.
• Train jouw core spieren op het gebied van stabiliteit en kracht van de enkels en knieën en doe oefeningen die aanpassing van jouw houding stimuleren.
• Wil je versnellen, zoek het dan vooral in een hogere pasfrequentie.

Wil jij weten welk hardloopprofiel jij hebt en meer persoonlijk advies? En hoe of dit profiel past bij jouw doel? Plan dan nu een afspraak in voor een High Tech Loopanalyse bij ons 5d-LAB op www.5D-LAB.nl/afspraak!