Constant Glider

Een Constant Glider is het meest ideale profiel voor ultralange afstanden en/of lage snelheden. Het is dan ook een profiel waarbij het dicht tegen snelwandelen aan zit. Het is dan ook een erg geschikte manier voor ouderen en lopers met een beperkte flexibiliteit. Je loopt er nauwelijks blessures mee op, omdat er bijna constant grondcontact is.

Karakteristieken van dit profiel zijn:

• Komt voor bij 11,6% van alle lopers
• Verhouding man/vrouw is 31%/69%
• Gemiddeld tijd op de 10KM: 49.30
• Racetijd van top 10% lopers op de 10 KM: 41.12
• Kans op een blessure (binnen 2 jaar): 64%
• Belangrijkste blessurelocaties: knie (52%), onderbeen (21%) achilles (17%)
• Voorkeur voor type schoeisel (licht/stabiliteit): 30%/70%

Algemene adviezen bij dit profiel:

• Investeer in oefeningen zie zorgen voor flexibiliteit en mobiliteit van de heup en het bekken, dat kan bij ons in de Private Gym)
• Werk aan verbetering van kracht en stabiliteit van spieren rondom jouw core.
• Verbeter jouw looptechniek d.m.v. looptraining die gericht is op een hogere mate van elasticiteit (bounce).

Wil jij weten welk hardloopprofiel jij hebt en meer persoonlijk advies? En hoe of dit profiel past bij jouw doel? Plan dan nu een afspraak in voor een High Tech Loopanalyse bij ons 5d-LAB op www.5D-LAB.nl/afspraak!